Zyklus verstehen als Partner — ehrlich, fundiert, ohne Klischees.
Was in der Lutealphase wirklich passiert, was PMS ist (und was nicht) — und was du als Partner konkret tun kannst. Ohne Klischees, mit Quellen.
Menstruation, Follikelphase, Eisprung, Lutealphase — was jeweils passiert und was das für euch als Paar heißen kann. Der ehrliche Schnellkurs.
Deine Freundin hat PMS und du willst helfen? Was in den Tagen vor der Periode wahrscheinlich passiert, was konkret hilft — und welche gut gemeinten Reflexe nach hinten losgehen. Mit Quellen, ohne Klischees.
Menstruation, Follikelphase, Eisprung, Lutealphase — was in jeder Phase wahrscheinlich passiert, was das für euch heißen kann und wie du das Muster deiner Partnerin erkennst, ohne sie zu überwachen.
Regelschmerzen sind häufig, real und oft unterschätzt. Was dabei im Körper passiert, was laut Studien wirklich hilft (Wärme, Bewegung, Schmerzmittel), was du als Freund konkret tun kannst — und wann es ärztlich abgeklärt gehört.
Die prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS) betrifft etwa 2 bis 5 Prozent der Frauen und belastet laut Studien beide Partner. Woran man sie von PMS unterscheidet, warum sie behandelbar ist und wie du als Partner hilfst, ohne zum Therapeuten zu werden.
Rund um den Eisprung berichten viele Frauen über mehr Energie, bessere Laune und mehr Lust — im Schnitt, nicht garantiert. Was Tagebuchstudien wirklich zeigen, warum der exakte Tag nicht vorhersagbar ist und was das für dich als Partner heißt.
Die Lutealphase ist die stabilste Phase des Zyklus — und die, in der PMS auftreten kann. Was hormonell passiert, warum sie so gut vorhersagbar ist, was das für eure Beziehung bedeutet und was du in diesen zwei Wochen konkret anders machen kannst.
Eine Zyklus-App als Mann nutzen — sinnvoll, übergriffig oder einfach praktisch? Was so eine App realistisch kann, was sie nicht kann, worauf du beim Datenschutz achten solltest und warum Hormonaut nur lokal speichert und nichts über sie trackt.
„Bist du wieder in der Phase?“ und acht weitere Sätze, die im PMS-Fenster zuverlässig nach hinten losgehen — mit der Erklärung, warum, und dem Satz, der stattdessen funktioniert. Für Männer, die es gut meinen und trotzdem danebenliegen.
Warum viele Frauen rund um die Periode Schokolade wollen: Magnesium, Hormone oder Kultur? Was Studien zum Heißhunger wirklich zeigen — und warum die Tafel trotzdem die beste Investition deines Monats ist.
Nur rund 13 Prozent der Zyklen sind 28 Tage lang. Was Big-Data-Auswertungen von Hunderttausenden Zyklen über reale Zykluslängen zeigen, warum der Eisprung nicht an Tag 14 liegt — und was das für dich als Partner praktisch bedeutet.